mentale veerkracht

Hoe versterk je jouw mentale veerkracht?

Leestijd: 3 minuten

Vind je het interessant? Reageer en deel!

Wat is de relatie tussen mentale veerkracht en chronische spanning?

Onze gezondheid draait in essentie om één ding: energie. Energie zorgt ervoor dat je lekker in je vel zit en geniet van het leven.

Telkens wanneer je NEE zegt tegen het leven, je wilt dus dat iets anders had gelopen dan je graag zou willen, ervaar je spanning. Voor het vasthouden van spanning in je lijf, moeten je spieren zich continue samentrekken. Dit kost energie. Het gevolg is dat er minder energie beschikbaar is voor je hersenen zodat je mentale veerkracht afneemt.

Veel mensen zijn vandaag de dag moe, hebben een zwakke weerstand of ervaren weinig levenslust. Ik zie ‘NEE zeggen’ tegen het leven (en dus in de weerstand leven) als de belangrijkste oorzaak voor veel gezondheidsklachten.

“Chronische spanning zorgt voor een afname van je mentale veerkracht”

Hoe versterk je jouw mentale veerkracht?

Het geheim van mentale veerkracht is dat je vaker JA zegt tegen het leven.  Op deze manier blijf je ontspannen en heb je voldoende energie om veerkrachtig te reageren.

Het stoïcisme is een filosofische stroming waar veerkracht een belangrijk element vormt. Ik heb van de stoïcijnen geleerd hoe je JA zegt tegen het leven en ga dat inzicht nu met je delen.

Een van de bekendste uitdrukkingen binnen het stoïcisme is ‘amora fati’ . Dat zoiets betekent als ‘liefde voor het lot’. Wat er ook gebeurt op je levenspad, omarm het liefdevol en gebruik het als brandstof om er sterker uit te komen.

Marcus Aurelius, een bekende stoïcijnse filosoof zei er het volgende over, “als je een voorwerp gooit in een laaiend vuur, zal het vuur nog feller branden”. Laat je niet uit het veld slaan en gebruik tegenslag als brandstof zodat je levenslust nog feller brandt.

Hoe brengen we de theorie in de praktijk?

Je zegt JA tegen het leven door je lot liefdevol te omarmen.

Kortom..

Wanneer vandaag alles tegen zit….zeg amora fati
Wanneer ze in de politiek met nieuwe maatregelen komen..zeg amora fati
Wanneer je jouw baan verliest..zeg amora fati
Wanneer je een bekeuring krijgt…zeg amora fati
Wanneer je partner je verlaat..zeg amora fati
Wanneer je net je vlucht hebt gemist…zeg amora fati
Wanneer je het gevolg hebt dat je wereld instort..zeg amora fati

Ik ben de laatste die beweert dat dit eenvoudig is.
Maar oefening baart ook nu kunst.

Terwijl je dit leest, klopt je hart en stroomt het bloed door je aders. Je hersenen doen het en je ogen ook. Alles in jou leeft.
Is dat geen wonder? Amora fati!

En terwijl ik dit schrijf, schrijf ik vol passie.
Ik ben er dankbaar voor dat ik dit met jou mag delen. Amora fati!
Ik ben er dankbaar voor dat ik mijn missie leef. Amora fati!

Laten we het belangrijkste nog eens samenvatten.

Energie vormt de belangrijkste voorwaarde voor mentale veerkracht. Wanneer je voluit JA zegt tegen het leven, blijf je ontspannen en heb je voldoende energie en ben je dus mentaal veerkrachtig.

Je zegt JA tegen het leven door het lot liefdevol te omarmen. Veroordeel het niet, verwelkom alles liefdevol en gebruik het als brandstof om er sterker uit te komen.

Dat is zeker niet altijd even eenvoudig.
Echter zodra je hiermee aan de slag gaat
Zodra je dit gaat leven.
Kom je in een andere wereld terecht.
Een prachtige wereld, vol wonderen.

Herinner je dit artikel wanneer het tegen zit.

Hartelijke groet van een medereiziger,
Ir. ing.  Mohammed Boulahrir
Orthomoleculair therapeut & Klinisch psycho neuro-immunoloog

Ik heb een vraag aan jou.:

Ik vind het altijd leuk wanneer je een berichtje achterlaat.
Heb je opmerkingen, aanvulling of iets dat jou heel erg helpt wanneer het tegen zit?
Deel dit gerust in het reactieveldje hieronder.

Heel erg bedankt voor je bijdrage alvast!

 

Bronvermelding:

Marcus Aurelius, Meditations, Penguin classic
Marcus Aurelius, Overpeinzingen, AnkHermes

 

 

Deel dit bericht met je vrienden:

34 reacties

  1. Zo waardevol al jouw mails, berichtjes via social media…Amora fati🙏💖
    Delen=helen…mooi en dankbaar dat jij zoveel mensen wil steunen, begeleiden en jouw visie laat zien
    Dat maakt jouw een mooi mens met vele kwaliteiten…Amora fati;)
    Groet Ursula

      1. Bedankt voor het delen dit zet je zeker tot denken en kijken naar jou eigen hoe je het doet en door dit te lezen hoe je je manier van denken kan veranderen wat er ook gebeurt probeer positief te blijven nogmaals bedankt ervoor.
        Amora Fati 🙏🏾

  2. Heel erg bedankt voor de inspiratie!… weer een zinvol stukje wijsheid erbij. Ga proberen eraan te denken voor dat ik me weer laat leiden door negatieve energie .
    Groetjes Marieke

  3. Amora Fati, Dankjewel voor de leerzame les, zal het zeker volgen.
    Mohamed, je bent een goed iemand
    Alhamdoulilah om personen de weg te wijzen, jij zal ook een goede weg vinden
    Hoe je doet goed ontmoet.
    Chokran jazilan gouya.

  4. Jouw mails lees ik altijd! Jij zit in mijn top favorieten samen met o.a.dr. Gabor Lenkei, dr.Hans Moolenburgh, Mellie Uyldert. Amoral Fati, ik ga het zeker toepassen. Dankjewel!

  5. Wat een prachtige inspiratie weer. Mooi om te lezen, waardevol om mee aan de slag te gaan. Ik pas dit in mijn leven al geregeld toe, maar het is inderdaad met vallen en opstaan😊

    1. Bedankt altijd fijn je berichten zo kijk ik voor het slapen gaan altijd waar ik dankbaar voor ben een vriendelijke groet liefs woutje

  6. Dankjewel Mohammed.

    Vandaag flinke tegenvaller…ik herinnerde mij je nieuwsbrief en ervaar het nu als hulp om er anders mee om te gaan.

    Lieve groet, Marieke

  7. Hallo Mohammed,

    Bedankt voor je tips m.b.t. levenskunst! Wat mij ook helpt is het contact met vrienden. Zij zorgen dat ik eventjes uit mijn eigen wereldje ben, met alle op dat moment aanwezige problemen. Daardoor voelt het alsof het leven minder zwaar is.

    Een fijne dag.

    Groetjes, Afke

  8. Dank je wel voor deze bemoedigende mail. Ik ga het zeker in de praktijk brengen. Ik maak me al snel kwaad en merk dat me dit niet ten goede komt. Het is nooit te laat om te beginnen met deze wijze en bemoedigende woorden Amora fati.

    Liefs,
    Arien

  9. Vindt het gewoon fijn om te lezen dat ik eigenlijk best wel goed bezig ben!Dank daarvoor het geeft me moed!Tips zijn altijd waardevol !Amora Fati.Heel veel liefs en licht! Ingrid

  10. Het liedje van Wim Sonneveld schiet ineens in mijn gedachten: zeg maar ja tegen het leven enz.
    Wanneer je het niet kent, kun je het waarschijnlijk ergens opzoeken.
    De tekst sluit helemaal aan op amora Fatima

  11. Beste lieve Mohamed, je blijft mij inspireren met je geweldige , krachtige en helende artikelen. Ik heb er heel veel aan en ik probeer het ook toepassen.
    Ontzettend bedankt voor alle moeite die je neemt om dit met ons te delen.
    Onlangs je Master Your Hypothalamus lezing beluisterd en het was weer reuze interessant en leerzaam.

    Groetjes Nassira

  12. Amora fati
    Warm dankjewel Mohamed.
    Weer een enorm mooooie , waardevolle aanreiking .
    Tevens n eyeopener dat ik dit NOG meer mag doen … al leef ik tijden mt dingrn op mn pad als
    het is wat t is ~ t gaat zoals t gaat ~ t heeft zo “moeten” zijn ….

    Echt iets omarmen is toch nog n andere stap.

    Warme Groet nancy

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

0