Het gevaar van onderdrukte emoties.

Stel je eens voor dat je elke dag iets doet wat diep van binnen niet goed voelt. Je hart wil het liever niet, maar je hoofd legt je hart het zwijgen op. Je houdt jezelf voor de gek met de volgende leugen: “Op een dag komt het wel goed” Maar ik verzeker je, zolang je jouw gevoel negeert, komt het niet goed.

Wat er wel gebeurt is dat je door het onderdrukken van je emoties, het contact met jezelf verliest. Elke dag bouw je een klein beetje meer spanning in je lichaam op. Deze spanning nestelt zich in je bindweefsel en dringt dieper je lichaam binnen. Langzaamaan ontwikkel je steeds meer klachten als gevolg van deze spanning.

Ik zie het onderdrukken van emoties als de belangrijkste oorzaak van ALLE ziektes. Want je verliest het contact met jezelf. Bijna iedereen onderdrukt zijn/haar emoties dagelijks. Ik zie mensen ook helemaal opbloeien wanneer ze minder hun emoties onderdrukken. De energie stroomt weer.  Ze laten irreële angsten en zorgen los en gaan eindelijk de volheid van het leven voelen.

Het onderdrukken van emoties; een aantal onderzoeksresultaten

Het onderdrukken van emoties en het effect hiervan op onze gezondheid wordt sterk onderschat. Dr. Gabor Mate is een Canadese psychiater. Hij heeft meer dan 20 jaar onderzoek gedaan naar de relatie tussen emoties en het ontstaan van ziekten. In zijn boek ‘When the body says no’ zegt hij er het volgende over, ik citeer:

“Emotionele stress is een van de belangrijkste oorzaken van vele chronische aandoeningen. Van kanker tot veel auto-immuunaandoeningen”

Hij zegt in feite hetzelfde als Hongaars endocrinoloog Hans Seyle in zijn boek met de toepasselijke titel ‘Stress’. Zijn conclusie ik ook dat het juist de emotionele stressfactoren zijn die het grootste effect hebben op de gezondheid.

Dr. Candace Pert keek naar de invloed van emoties op onze gezondheid vanuit de neurowetenschappen. In haar boek ‘Moleculs of emotions’ beschrijft ze hoe onverwerkte emoties in de cellen worden opgeslagen als eiwitstructuren. Structuren die ervoor zorgen dat cellen minder goed met elkaar communiceren en de cel van binnen ziek maken.

Dr. Carolyne Myss stelt dat het toenemend gewicht van onverwerkte emoties uiteindelijk tot ziekte leidt. In haar boek ‘Overwin de zwaartekracht’ laat ze zien hoe we door meer van onszelf te houden, steeds lichter worden en zo de zwaartekracht overwinnen.

Op basis van mijn zesjarige onderzoek naar emoties en het zelfhelend vermogen, kom ik tot de onderstaande conclusie.

“Je kunt nog zo gezond eten, maar als je niet emotioneel in evenwicht bent, ben je niet gezond.”

Deze zin is zo veelzeggend voor mij dat hij op de cover van mijn boek staat.

Onderschat de kleine dingen niet

Tijdens mijn onderzoek ontdekte ik dat gebeurtenissen waar we vaak licht over denken een grote impact hebben op onze gezondheid. Ons hart heeft een enorme behoefte aan een liefdevolle verbinding. Wanneer we ons verliezen in het verhaal in ons hoofd zijn we afgescheiden van ons hart. Wanneer hart en hoofd niet goed met elkaar communiceren openen we de deur voor veel ziektes.

Laat ik het concreet maken. Stel je eens voor, je hebt ruzie met je vriendin. Je hart wil dat je het goed maakt, maar je ego (het verhaal in je hoofd) zegt: Nee, dat moet je niet doen! Het is niet jouw schuld! Je ego wint het vervolgens van je hart. Juist dit is ontzettend ziekmakend! Als je dit keer op keer doet, vergiftig je jezelf.

Nog een voorbeeld. Stel je voor dat je aan het werk bent. Je staat onder tijdsdruk omdat je een deadline moet halen. Tijdens het werk maak je jezelf gek omdat je achterloopt. Je bent teleurgesteld in jezelf omdat het zo langzaam gaat en denkt: “Ik had allang klaar moeten zijn”.

Al die tijd dat je jezelf gek aan het maken bent, bouw je spanning in je lichaam op. Je negeert ook nu je hart en verliest je in een leugen. Deze leugen is dat je pas gelukkig bent wanneer je de deadline haalt. Het is een overtuiging die ook nu aan de basis staat van veel ellende.

Conclusie

Telkens wanneer je iets doet wat diep van binnen niet goed voelt, bouw je spanning in je lichaam op. Ook al eet je de gezondste voedingsmiddelen, het zal deze spanning niet oplossen. Deze spanning zal pas oplossen wanneer je de moed hebt om het verhaal in je hoofd los te laten en te voelen wat je hart je te vertellen heeft.

De wereld is niet wat je buiten je ziet, maar wie je diep van binnen bent. Elke dag heb je de mogelijkheid. Heb jij vooral oog voor pijn, leugens en verdriet? Of richt jij je aandacht op vertrouwen, liefde en overvloed?

Waarom onderdrukken we onze emoties?

In mijn boek gebruik ik bijna een heel hoofdstuk om antwoord te geven op de vraag waarom we onze emoties onderdrukken. Het blijkt dat ons innerlijke kind daarin een belangrijke rol speelt. Lees alvast de korte uitleg hieronder, zodat je weet waar ik het over heb.

Als kind zijn we voor de vervulling van onze basisbehoeften afhankelijk van onze ouders. Alles hebben we over voor de aandacht van onze ouders, omdat dit onze overleving veiligstelt. Wanneer onze basisbehoeften onvoldoende worden vervuld, ontwikkelen we een overlevingsstrategie waarbij we de pijn steeds meer wegdrukken in ons lichaam.  |

We transformeren van voelende wezens naar denkende wezens. Doordat we steeds minder voelen, verliezen we de verbinding met ons hart. Hoe meer we de verbinding met ons hart verliezen, hoe meer we ons verloren voelen in het leven. We verdoven de bijbehorende pijn met ongezonde gewoontes. Denk bijvoorbeeld aan verslavingen.

Ook zijn we van mening dat we niet goed genoeg zijn en gaan dat compenseren door extra hard ons best te doen. Wanneer je echter altijd extra hard je best doet, put je langzaam jezelf uit. Hopelijk begrijp je nu de bron is van de burn-out pandemie vandaag de dag.

Dr. Peter Levine is een psycholoog die zich heeft gespecialiseerd in de behandeling van trauma’s. In zijn boek ‘De tijger ontwaakt’ zegt hij hierover het volgende:

“Een van de belangrijkste inzichten van mijn dertig jaar onderzoek naar trauma is dat trauma in ieders leven aanwezig is. Het is niet beperkt tot krijgsgevangen en slachtoffers van verkrachting. Wat voor een volwassene een klein incident lijkt, kan traumatisch zijn voor een baby, zoals bijvoorbeeld een fel en plots geluid. Ook de herhaling van veel kleine incidenten, zoals pesterijen op school, kan traumatisch worden”

De medicinale oefening die voor wonderen zorgt

Ik ga je een oefening geven die mijzelf – en de honderden mensen die ik heb gecoacht -veel heeft gebracht. Het is zo eenvoudig dat sommige mensen het niet serieus nemen. Wanneer jij dit echter wel serieus neemt en het belang ervan inziet, gebeuren er wonderen in je leven. Ik herhaal: er gebeuren wonderen in je leven. Ik hoop daarom oprecht dat je met deze oefening aan de slag gaat.

Dit is hoe het werkt:

• Voel een aantal keer per dag bewust wat er binnenin je leeft.
• Terwijl je rustig in en uit ademt, scan je naar spanning in je lichaam.
• Richt hier je aandacht op.
• Sta bewust stil bij de fysieke sensaties en veroordeel deze niet.
• Telkens wanneer je jezelf verliest in gedachten ga je weer te naar het bewust voelen.

Terwijl je naar binnen gaat, kom je naar verloop van tijd oude pijn tegen waarmee je je wilt identificeren. Dit is het verhaal in je hoofd waarbij zorgen of angsten je gevoelsleven domineren. Word je bewust van dit verhaal, observeer je gehechtheid aan pijn. Observeer je behoefte om na te denken over de pijn. Wees ook nu een observator en voel bewust de fysieke sensaties in je lichaam.

Nu komt de uitdaging.

De eerste dagen merk je weinig van het effect van deze oefening.
Na een tijdje word je steeds beter in het doorleven van subtiele fysieke sensaties. Je leert beter naar je lichaam te luisteren.

Voor welke keuze je ook staat, vertrouw erop dat je lichaam je het juiste antwoord geeft. Maak kennis met het wonder van het leven. Het wonder waarbij er meer is tussen hemel en aarde. Volg dat vreugdevolle gevoel dat je als kind vaak had. Een gevoel dat gevangen zit onder een deken van oude overlevingsstrategieën. Dit gevoel zal je dirigeren naar wat goed en fout voor je is. Het lost spanning op en opent deuren die je niet voor mogelijk hield.

Tot slot,

Lieve lezer,
Wellicht ben je gaan denken dat je dé oplossingen buiten jezelf gaat vinden.
Dat is een grote leugen. De oplossing zit toch echt in jezelf.

Hartelijke groet,
Ir. ing.  Mohammed Boulahrir
Orthomoleculair therapeut & Klinisch psycho neuro immunoloog

Vind je dit interessant en wil je meer weten?

In mijn nieuwe boek leer je hoe je jouw gezondheid drastisch versterkt op verschillende niveaus. Vaak richten we ons enkel op de voeding, maar dat vormt slechts een klein onderdeel van het grote plaatje. Klik hier voor meer info of op het onderstaande plaatje.

Gebruikte bronnen:

• Caroline Myss, Defy Gravity, Hay House Inc, 2009
• Hans Seyle, Stress, Het Spectrum, 1978
• Gabor Mate, When the body says no, Turner Publishing Company, 2013
• Peter Levine, De tijger ontwaakt, Altamira, 2007