In het onderstaande artikel deel ik vijf tips met je voor meer innerlijke rust.

Veel leesplezier alvast!

1) Meer innerlijke rust door je bewust te worden van beperkende overtuigingen

We bouwen ons leven op een fundament van overtuigingen. Sommige van deze overtuigingen dienen ons, andere niet. Een probleem wordt het wanneer oude of onbruikbare overtuigingen zo sterk geconditioneerd zijn, dat ze onze innerlijke rust verstoren.

Een aantal voorbeelden..

• Er is je verteld in je jeugd dat wanneer je altijd klaar staat voor een ander je een goed mens bent. Je bent daarin doorgeschoten. Je bent er voor iedereen, behalve voor jezelf.
• Omdat je niet aan de verwachting van je ouders kon voldoen ben je uit onzekerheid een perfectionist geworden. Je hebt de overtuiging: “het moet perfect zijn anders is het niet goed” Onbewust beroof je jezelf van veel levensvreugde door deze overtuiging.
• Je werd op school gepest en bouwde daarom een emotionele muur om je heen waardoor je in jouw volwassen leven moeite hebt met het aangaan van een relatie. De overtuiging `ze willen me pijn doen´ zit in je DNA gegrift. Hoe gevoeliger je bent hoe dikker deze muur vaak is.
• Je haalde vroeger met de wiskunde slechte cijfers en daardoor heb je jezelf aangepraat dat je niet de slimste bent. (Dat je in andere vakken wel goed was ben je vergeten)

Wat al deze niet dienende overtuigingen gemeen hebben is dat ze destructief zijn. Op de een of andere manier beperken ze je in je vrijheid waardoor het voelt alsof je niet genoeg `lucht` hebt in je leven. Op emotioneel niveau creëert dit een pijnlichaam. Als je even niet oplet trek je hiermee mensen / situaties aan die met dit pijnlichaam resoneren.

2) Meer innerlijke rust door het contact met je hart te versterken.

Voor mij betekent innerlijke rust de  afwezigheid van weerstand op een dieper niveau. Er zijn wel uitdagingen, diep van binnen echter heb je het vertrouwen dat je de ‘uitdagingen des levens’ de baas bent. Het is de samensmelting van acceptatie en overgave aan het leven zelf.

Het gevolg is dat kennis eenvoudig tot je komt en je moeiteloos de juiste beslissingen maakt. Je bent moedig in de zin dat je op jouw intuïtie vertrouwt, ook al is het niet altijd 100% rationeel te verklaren.

“Innerlijke rust is het ultieme zelfvertrouwen”

Het tegenovergestelde gaat op wanneer we het leven teveel vanuit het hoofd leven en daarbij minder contact maken met ons hart. Het sleutelwoord hierbij is om wat vaker te VOELEN. Wat zegt het dat je nu opgewekt voelt of waarom voel je je bij een bepaalde gebeurtenis minder gelukkig? Om je een voorbeeld te geven. Een vraag die ik mijzelf regelmatig stel is: “geeft deze activiteit mij energie? Of ”wordt mijn hart hier gelukkiger van?”

Soms hoeven we alleen maar aandachtig te ademen om verbonden te zijn met onszelf.

3) Meer innerlijke rust door sneller los te laten.

Een belangrijke voorwaarde voor innerlijke rust is het vermogen om los te laten. Zo zijn we ons vaak niet bewust hoe destructief bepaalde emoties zijn en onze innerlijke rust kunnen verstoren.

Een aantal tips om sneller los te laten zijn

• Iets vasthouden is energie vasthouden. Door goed op je ademhaling te letten, kun je beter loslaten.
• Iets vasthouden kan voortkomen uit een te grote controle behoefte. Wees je hiervan bewust en stel jezelf de vraag: ‘In hoeverre dient mij dit nog?”
• Cultiveer positieve emoties zodat gedachten die ervoor zorgen dat je iets vasthoudt minder kans krijgen.

4) Meer innerlijke rust door eenvoudigweg op te ruimen.

Hoe meer het uiterlijk leven georganiseerd is, des te meer rust dit van binnen geeft. Kijk bijvoorbeeld naar je keukentafel of je bureau. Is het opgeruimd of ligt er overal nog wat? Soms willen we spullen niet loslaten en hopen we alles op. Maar vertrouw erop dat je minder nodig hebt dan je denkt. Dat maakt het leven veel lichter!

5) Meer innerlijke rust door het stellen van de juiste vragen

Een diepere oorzaak van onrust kunnen ook onvervulde verlangens zijn. Soms zijn we ons daar bewust van, maar vaak ook niet. Door het stellen van de juiste vragen worden we bewuster van onze verlangens.

Een aantal vragen je bij dit bewustwordingsproces kunnen helpen zijn:

• Wat geeft je energie?
• Wat zou je graag anders willen?
• Wat houdt je vaak bezig?
• Welke patronen herhalen zich telkens in je leven?

Ik wil dit artikel eindigen met een prachtige quote van niemand minder dan Eckhart Tolle.

Als je het contact met je innerlijke stilte verliest, verlies je het contact met jezelf. Wanneer je het contact met jezelf verliest, verlies je jezelf in de wereld. Je diepste besef van jezelf, van wie je bent, hangt nauw samen met innerlijke stilte. Dat is het “ik ben” dat dieper gaat dan naam en vorm.

Hartelijke groet,
Ir. ing.  Mohammed Boulahrir
Orthomoleculair therapeut & Klinisch psycho neuro-immunoloog

Agenda:

Op 26 juni is het zo ver!

Dan verzorg ik de masterclass: Kind & Gezondheid.
Tijdens deze masterclass leer je wat de belangrijkste voedingsstoffen zijn voor de ontwikkeling van je kind en ontdek je wat je kunt doen bij vele kinderkwalen.

Meer weten?
Klik dan op de onderstaande link.

https://poweracademy.nl/online-masterclass-kind-gezondheid/