Wellicht heb je wel eens iets gehoord over de Blauwe Zones. Dit zijn regio’s in de wereld waar mensen opvallend langer en gezonder leven dan gemiddeld. Voorbeelden zijn Okinawa (Japan), Sardinië (Italië), Ikaria (Griekenland), Nicoya (Costa Rica) en Loma Linda (VS). Hun levensstijl biedt waardevolle inzichten in hoe we een langer en gezonder leven kunnen leiden.
Een van de meest opvallende feiten uit de blauwe zones is het belang van sociale verbinding. Mensen in blauwe zones leven vaak in hechte gemeenschappen waarin familie, vrienden en buren elkaar ondersteunen. Deze sociale netwerken bieden niet alleen emotionele steun, maar ook praktische hulp in tijden van nood.
Dit staat in schril contrast met het individualisme dat op dit moment in veel landen hoogtij viert. In een samenleving die steeds meer gericht is op autonomie en persoonlijke vrijheid, wordt het belang van verbinding vaak onderschat. Individualisme kan leiden tot persoonlijke groei en zelfontplooiing, maar zonder verbinding met anderen kan het ook isolatie en eenzaamheid in de hand werken.
De biologie van eenzaamheid.
De sociale neuropsycholoog John Cacioppo beschreef eenzaamheid als een biologisch waarschuwingssignaal, vergelijkbaar met honger of dorst. Het geeft aan dat je verbinding mist en spoort je aan om actie te ondernemen. (1)
Eenzaamheid wordt in tal van studies in verband gebracht met diverse chronische aandoeningen. Denk hierbij aan hart- en vaatziekten, longproblemen, hoge bloeddruk, atherosclerose, beroertes en metabole stoornissen zoals obesitas. Daarnaast is eenzaamheid een belangrijke voorspeller van psychologische klachten, waaronder depressie, stress en angst. (2, 3)
Waarom verhoogt eenzaamheid het risico op chronische ziekten?
Eenzaamheid raakt aan een oeroude overlevingsreactie. In de tijd dat we afhankelijk waren van de groep, betekende alleen zijn een direct gevaar. Ons zenuwstelsel schakelde over op constante alertheid om ons te beschermen tegen bedreigingen, met verhoogde cortisolproductie als gevolg. Hoewel die dreiging vandaag de dag niet meer letterlijk geldt, reageert ons lichaam nog steeds op eenzaamheid alsof er gevaar dreigt. Langdurig hoge cortisolniveaus kunnen leiden tot chronische ontstekingen, wat de kans op veel ziektes aanzienlijk vergroot.
Tegenwoordig hoeven we minder te vrezen voor fysieke bedreigingen, maar wat cruciaal blijft, is het ervaren van innerlijke veiligheid – tot in onze cellen. Wanneer je je fysiek, emotioneel en mentaal veilig voelt, functioneert je lichaam optimaal. Onveiligheid, veroorzaakt door bijvoorbeeld een stressvolle baan, een moeilijke relatie of onverwerkte trauma’s, kan je zenuwstelsel blijven activeren. Dit houd je lichaam in een sluimerende stressstand, verzwakt je immuunsysteem en vergroot zo de kans op vele chronische aandoeningen.
Wil je meer weten over veiligheid?
Velen van jullie hebben mijn boek Emotionele Gezondheid gelezen. Veiligheid heeft een belangrijke rol in dat boek. Ik raad je aan om hoofdstuk 2, 3 en 4 te bestuderen, in deze hoofdstukken leg ik je uit hoe je dit gevoel van veiligheid versterkt. Klik hier indien je het boek nog niet hebt en hierover meer wilt weten.
Eenzaamheid: een uitnodiging tot diepe verbinding en groei.
Eenzaamheid voelt vaak als iets pijnlijks, iets wat je koste wat kost wilt vermijden. Maar wat als dit gevoel juist een uitnodiging is – een kans om dichter bij jezelf te komen en te groeien? Grote denkers zoals Carl Jung en Erich Fromm zagen eenzaamheid niet als een gebrek aan anderen, maar als een signaal: een moment om naar binnen te keren en betekenisvolle verbindingen te vinden, niet alleen met anderen, maar vooral met jezelf.
Carl Jung stelde dat eenzaamheid ontstaat wanneer we onszelf op een dieper niveau niet begrijpen. Het nodigt je uit om stil te staan, de leegte te omarmen, en te ontdekken wie je werkelijk bent (4). Vanuit die innerlijke kracht kun je anderen benaderen, niet vanuit een behoefte, maar vanuit vrijheid. Abraham Maslow voegde daaraantoe dat eenzaamheid soms nodig is om te reflecteren en de hoogste vorm van persoonlijke ontwikkeling te bereiken: zelfactualisatie. (5)
Eenzaamheid kan ons wijzen op onvervulde behoeften of verlangens die we te lang hebben genegeerd. Misschien vertelt het je dat je meer tijd wilt besteden aan wat écht belangrijk voor je is, of dat je een diepere verbinding zoekt – met een ander, met een passie, of met jezelf. Het gevoel van leegte wordt dan geen vijand, maar een richtingaanwijzer. Wat als eenzaamheid niet iets is om te bestrijden, maar een waardevolle leraar die je helpt te groeien?
Misschien is dit wel het mooiste cadeau van eenzaamheid: het vermogen om iets te creëren. Veel grootse kunst, literatuur en muziek is geboren uit momenten van diepe eenzaamheid. Het confronteert je met gevoelens die je anders zou vermijden, maar het geeft je ook de ruimte om deze te transformeren in iets krachtigs en moois.
Oefening: eenzaamheid omarmen.
Eenzaamheid is een gevoel dat velen raakt, en toch blijft het vaak onzichtbaar. Hoewel ik zelf weinig eenzaamheid ken, heb ik in het verleden wel veel geworsteld met angst. Wat me heeft geholpen, en wat je ook kunt toepassen bij gevoelens van eenzaamheid, is het volgende: wees volledig aanwezig bij wat je voelt, zonder oordeel.
Wat zou er gebeuren als je elk gevoel – hoe pijnlijk ook – liefdevol zou verwelkomen? Neem de tijd om de spanning in je lichaam te lokaliseren. Misschien voel je iets in je buik of borst?
Blijf erbij, zonder het goed of slecht te noemen. Het mag er simpelweg zijn. Door de jaren heen heb ik deze oefening getraind en telkens weer ontdek ik de inzichten die mijn gevoelens me brengen. Het mooiste besef? Hoe weinig ik eigenlijk nodig heb van de buitenwereld, zolang ik verbonden ben met mijn binnenwereld.
Mijn wens voor het komende jaar.
Voor 2025 hoop ik op een jaar waarin we elkaar vaker opzoeken, zonder oordeel, met een open hart. Minder ‘ikke, ikke, ikke’ en meer échte verbinding. De Blue Zones laten ons zien hoe belangrijk sociale banden zijn en hoe ze bijdragen aan een langer, gezonder en gelukkiger leven. Als je iemand kent die zich eenzaam voelt, geef dan een stukje van je tijd of aandacht omdat aandacht helend werkt.
Daarnaast kijk ik ernaar uit om het komende jaar veel waardevolle onderwerpen met je te delen. Samen duiken we dieper in thema’s die niet alleen je gezondheid ondersteunen, maar ook je mentale en emotionele welzijn. Laten we 2025 gebruiken om te groeien, te verbinden en het beste uit onszelf en elkaar te halen.
Ik wens je een gelukkig, gezond en een 2025 vol verbinding!
Hartelijke groet,
Ir. ing. Mohammed Boulahrir
Orthomoleculair therapeut & Klinisch psycho neuro-immunoloog
www.poweracademy.nl
PS: kun je mij ergens mee helpen?
Voor het komend jaar ben ik op zoek naar onderwerpen waarover je meer wilt weten. Ik laat mij daarbij graag inspireren door jou. Kun je in het reactieveldje hieronder laten weten over welk onderwerp je meer wilt weten. Dankjewel alvast! 🙏
Denk bijvoorbeeld aan: voedingsstof x, aandoening y, psycho-emotionele gezondheid, hormoonhuishouding, darmgezondheid etc.
Gebruikte referenties:
1) Cacioppo, J. T., & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection. W. W. Norton & Company.
2) Yanguas J, et al. (2018). The complexity of loneliness. Acta Biomed 7;89(2):302-314.
3) Krueger J, et al., 2023 Apr 25:1-16. doi: 10.1007/s11245-023-09916-3.
4)Jung, C. G., & Jaffé, A. (1963). Memories, Dreams, Reflections. New York: Pantheon Books.
5) Maslow, A. H. (2018). A Theory of Human Motivation, Wilder Publications.
60 reacties
Hallo
Hartelijk dank voor alle info die ik van u mocht ontvangen.Uw boek heeft mij echt geholpen en blijft een belangrijk naslagwerk. Ik dank u heel hartelijk en wens dat 2025 beantwoord aan uw verwachtingen. Beste wensen!
Na een prednison kuur heel veel last van botten (schouders, knieën, enkels, enz…)
Misschien hier een oplossing voor?
Wel, een onderwerp waar ik wel enige negatieve ervaring mee heb gehad de laatste 5 jaar is narcisme, in al haar facetten. Eens je zulke patronen ‘ziet’ dan doorzie je veel zaken maar het is heel vaak de bron van kwaad in relaties en zeker scheidingen en alles wat er komt bij kijken. Maar het komt ook voor op de werkvloer, familie en ‘vriendschappelijke’ relaties..
Vaak besproken, maar nog te weinig onderkend….
Graag had ik meer info over long covid. Er zijn veel varianten, maar in mijn geval is er zeker verstoring van het autonoom zenuwstelsel.
Heb jij tips die me kunnen helpen?
Dankjewel voor de vele super waardevolle mails die ik al jaren ontvang. Dank ook voor je prachtige boek waar ik veel aan heb gehad.
Een prachtig jaar voor jou en je team!🙏🏼
Ik zou graag iets meer willen weten over verbinding in een relatie.
Ik worstel met het probleem dat ik tijdens gesprekken en/of vergaderingen geregeld niet op zelfstandige naamwoorden kan komen en vraag mij af wat hiervan de oorzaak kan zijn.
Graag had ik meer info over long covid. Er zijn veel varianten, maar in mijn geval is er zeker verstoring van het autonoom zenuwstelsel.
Heb jij tips die me kunnen helpen?
Ik zou meer over alcohol willen weten en wat de beste manier is om te stoppen met alcohol drinken.
Tine mocht je naar Canvas kunnen kijken. een programma “Drugs dus “ dit maakt duidelijk hoe schadelijk alcohol wel niet is. En waarom je beter geen alcohol drinkt ook niet af en toe.
Dankjewel voor alles
Ook voor jou en je familie een gezond en gelukkig 2025.
Graag wil ik iets bij leren over het eten zonder gluten. Ik heb een gevoeligheid voor gluten. Wat kan ik eten wat me meer energie geeft en hoe weet je hoeveel suiker je binnen krijgt.
Alvast dank
Bedankt voor het boek emotionele gezondheid🙏
Heel veel dank voor de blijvende ondersteuning. Na het lezen van het boek voelde ik mij zeer gesterkt.
Een onderwerp waar ik echter graag meer over zou weten is ‘neuropathie’, een aandoening die mijn leven grondig negatief beinvloedt.
Ik wil graag meer weten over osteoporose, en dan vooral over de (on)mogelijkheid om deze ziekte volledig te genezen of om te keren. Bedankt!
awel, ik ook. Heb zelfde probleem en zou leuk zijn Mo zijn gedachten daar over te kennen
Ook ik heb osteoporose, heb ik onlangs gehoord, en zou ook graag meer weten hierover.
Ook ik heb osteoporose en zou ook graag meer weten hierover.
Laatste paar jaar ben ik met traumaverwerking bezig. Na dit gelezen te hebben, snap ik helemaal mijn gevoel van eenzaamheid. Ik snap nu ook waarom ik de laatste paar jaar zo graag creatief bezig wil zijn (was ik nooit).
Fijn om te weten dat het gevoel van eenzaamheid je dus verder kan brengen.
Maakt het draaglijker.
Hallo, waar ik heel erg graag meer over zou willen weten is de overgang en hormonen. Ik heb momenteel al maanden erg veel last van mijn schouder, ws een frozen shoulder. Ik hoor en lees steeds meer dat dit te maken kan hebben met de twee bovengenoemde punten. Ik zou hier zeker meer over willen weten! Verder veel dank voor alle interessante mails, ik lees ze graag. Groetjes, Linda
Ook wil graag het onderwerp narcisme ook hormoonhuishouding en psycho emotionele gezondheid en darmgezondheid meer belicht zijn ! Dank je wel! Voor het delen van jou kennis.Heb jou boek gekocht maar dr omstandigheden nog niet gelezen.Ik wens jou een mooi 2025 vol verbinding!
Dankjewel voor de interessante mailtjes, ik ben het boek nog aan het lezen en na iedere bladzijde word ik enthousiaster.
Dank je wel voor je prachtige boek “Emotionele gezondheid”. Ik heb het in één adem uitgelezen,maar ga het nu weer herlezen in een rustiger tempo.
Dankjewel voor het mooie boek ,dat ik geweldig vind ,en mij veel heeft bijgebracht in mijn doen en zeker laten..
een heel fijn 2025 gewenst
Bedankt voor alle inspirerende mails en het interessante boek! Aangezien ik twee auto immuunziektes heb, zou ik daar graag meer over willen weten. In je boek las ik er al wat over.
Alvast bedankt en ik wens je natuurlijk een heel mooi nieuw jaar!
Geen wensen qua thema’s maar wel een dank je wel voor alles wat je deelt. Het resoneeert vaak zó enorm bij mij🙏.
Dank voor alle waardevolle info.
Graag zou ik nog wat meer info over
Crohn en voeding en hoog cholesterol willen hebben.
Dank!
Fijne jaarwisseling.
Groet, Joyce
Bedankt voor je boek..
Maar toch nog een vraag …wat doet het met je emotionele gezondheid als je leeft met een perfectionist die jou constant op de huid zit en loopt te corrigeren.. zodat je je constant bewust bent dat er op je gelet wordt en ook jezelf probeert aan te passen..maar vaak toch niet lukt omdat je die alertheid niet hebt?
Wellicht is de vraag hoe het komt dat je dit tolereert relevanter?
Mooie en inspirerende mails.
Ondertussen ben ik ook bezig met uw boek.
Wat ik me afvroeg is of u ook meer ervaring hebt met nervus vagus activatie?
Ik zou hier graag actief mee aan de slag gaan oa praktische thuis ademhaling-/stretch oefeningen, massage. Maar online zijn dit vaak ‘vage’ sites/cursussen waarvan ik de betrouwbaarheid niet helemaal vertrouw..
Heeft u hier ervaring mee?
Of weet u hier een goede, praktische cursus in?
Alvast bedankt!
Beste Mo,
Zoveel nuttige info IVM emotioneel welzijn, hormoonhuishouding, supplementen,…zovele inspiratiemails…Maar alles zo eerlijk en liefdevol, met positieve energie, weergegeven vanuit je hart, een inspiratie en motivatie voor iedereen.
Dikke mercie en beste wensen voor jou en iedereen die je omringt ❤️🙏
Dankjewel voor alle waardevolle en interessante onderwerpen die je met ons wilt delen>
Persoonlijk zou ik wel meer willen weten over het gezond houden van hart en bloedvaten, het reguleren van een hoge bloeddruk etc.
Mijn vraag is hoe je met bipolariteit toch in verbinding blijft met jezelf (Wie ben ik?) en met anderen.
Verder dank voor het delen van de “harde” feiten icm de “zachte” toepassing en oefeningen om in jezelf keren en verbinding met jezelf aan te gaan. Mooi 2025 voor jou en iedereen.
Graag meer info over fibromyalgie.
Alvast bedankt.
Groetjes
De fibromyalgie is inderdaad iets waar ik ook zoekende in ben, omdat het door artsen al niet serieus genomen wordt, en hoe te genezen door zelf emotioneel te herstellen?
Waar ik heel benieuwd naar ben, wat ook gevolg van fibromyalgie zou zijn, is altijd moe zijn, en het tekort aan slaap.
De standaard opsomming van slaaphygiene, geen scherm, geen eten, donker, etc. en de hele lijst helpen hier niet bij.
Ik kan in slaap vallen maar na 3 a 4 u weer wakker en gelezen dat je bij fibro niet in je diepe slaap komt.
Buiten het feit van het wakker worden door opvliegers en moeten gaan verliggen etc.
Ondanks dat ik de 7 a 8u nooit haal, zou ik last moeten hebben van alle gevolgen van slaaptekort.
Wat zou ik me graag eens uitgerust voelen en kunnen doorslapen.
Graag zou ik meer willen weten over mentale vermoeidheid en de relatie met overgang ? Ik ben 56 sinds 2020!gescheiden wat ik eerder automatisch deed in het gezin , moet ik nu meer moeite doen , eenvoudige dingen zijn soms teveel, mensen kosten mij energie als ADD/ADHDer ben mij veel meer bewust van energie lekken , vindt het heerlijk als ik alleen ben met mn poezen , daarentegen heeft mn verkering die 60 jaar is boordevol energie hahahah, , ik zou graag meer mentale energie willen hebben, als ik veel moet doen gebruik ik dexamfetamine
Graag zou ik meer willen weten over mentale energie en de relatie met overgang
ik zou graag meer info willen vernemen over ouderverstoting. Ik mis mijn 3 de dochter zo erg en dit al van 2018.
Zij is door haar stiefmoeder “gebrainwashed” en ik krijg op geen enkele manier contact met haar,zo pijnlijk.
Een onderwerp dat nog veel te weinig aan bod komt en waar zoveel ouders/grootouders onder te lijden hebben.
Het maakt een mens letterlijk ziek van verdriet.
Ik hoop op een wonder in 2025 maar hoop dit al 6 pijnlijke jaren achter elkaar 🙁
Graag wat meer info rond de correlatie tussen trauma/onveiligheid en obesitas ondanks een gezond eetpatroon.
Wat een mooie inspirerende mails schrijft u, met zoveel informatie en heel duidelijk verwoordt. Een lust om te lezen.
Graag zou ik wat meet willen weten over vitiligo. Deze huidaandoening komt nml in onze familie voor.
Dankjewel alvast voor de informatie.
Ik vind de nieuwsbrieven erg waardevol en ik wens jou en je team alle goeds voor elke dag.
Onderwerpen waar ik meer over zou willen weten (hoe te verhelpen), zijn artrose, fibromyalgie en diabetes.
Ik zou graag iets meer weten als je in u heel jonge jaren een trauma hebt van u vader en na jaren is uitgekomen .hou dat je u relatie stand houden ? Mits je alles weer her mee maakt en waardoor je nu alles moet vertellen . Terwijl je dit in u jonge jaren hebt verstopt .
😔
Bedankt voor alle kennisoverdracht. Ik heb zojuist een mail gestuurd met mogelijke onderwerpen voordat ik dit reactieveld zag. Graag zou ik wat meer willen weten over toxisch multinodulair struma in de schildkleir en de in de reguliere gezondheidszorg gangbare behandeling met radioactief jodium. Hoe ontstaan deze schildklierknobbels en wat doen ze? Ook begrijp ik dat veel mensen rondlopen met cystes in de lever, hier wordt verder niets aan gedaan omdat het onschuldig is, maar wat als je er meerdere hebt en deze cystes heel groot zijn?
bedankt voor alle kennis via mail en boek aan ons geschreven. zelf heb ik R A, al een aantal jaren ,ben bijna 67 jaar .ook heb ik dit jaar een krans slagader die vernauwd was , 2 omleidingen gekregen is voor beide ws familair . maar ik vraag het met toch af ,strukkels met mijn gezin en trauma,s . denk dat daar veel aan gelegen is .wat is aan te raden ?
Dankjewel voor het prachtige boek, de inspirerende mails en de duidelijke lezingen (welke ik op een later tijdstip, vanwege omstandigheden, heb beluisterd) het heeft zeer waardevolle informatie waar ik heel veel heb uit kunnen halen. Ik wens u en uw familie een goed en gezond 2025 toe. Ook hoop ik nog veel van u te kunnen leren!!
Beste Mohammed,
Bedankt voor alle prachtige inzichten en troostende, positieve woorden.
Ik zou graag meer willen weten over angsten over letterlijk alles en over de ziekte van Hashimoto waar ik al jaren mee worstel.
Liefs en alvast een super 2025.
Beste Mohammed,
Bedankt voor alle prachtige inzichten en troostende, positieve woorden.
Ik zou graag meer willen weten over angsten over letterlijk alles en over de ziekte van Hashimoto waar ik al jaren mee worstel.
Liefs en alvast een super 2025.
Beste Mohammed,
Bedankt voor alle prachtige inzichten en troostende, positieve woorden.
Ik zou graag meer willen weten over angsten over letterlijk alles en over de ziekte van Hashimoto waar ik al jaren mee worstel.
Liefs en alvast een super 2025.
Hartelijk dank voor alle waardevolle artikelen en andere informatie. Ik lees ze erg graag. Als ik een onderwerp zou mogen aandragen, dan zou ik heel graag meer willen leren over HSP en wat de reactie/gevolgen hiervan op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau zijn. Hoe ontstaat bijv precies overprikkeling en wat kun je hiermee doen? Hoe kun je van HSP je kracht maken ipv dat je het als een ‘last’ ziet?
Ik zou mee over angst willen weten.
En waarom wij gedrag uitvoeren om ons weer fijn/ veilig voelen.
Dankjewel voor de vele boeiende en inspirerende mails, lezingen, jouw website en prachtige boek!
Ik zou graag meer willen weten over haaruitval na vreselijk trauma.
Ik wens jou een schitterend, sprankelend en magisch 2025 toe!
Je hebt een gave om moeilijke onderwerpen begrijpelijk uit te leggen. Dankjewel!
Onderwerpen waar ik graag meer over wil weten zijn de perimenopauze, de psoas spier, opgeslagen trauma in de heupen.
Dankjewel Mo voor al je inspirerende mails die het totaal plaatje bekijken. De mens is zoveel meer dan zijn fysieke lichaam en dat heb jij maar al te goed begrepen.
Moge er steeds meer mensen dit begrijpen en moge we gaan naar een begripvolle en liedevollere omhang met elkaar.
Beste Mohammed,
Wederom dank voor de inspirerende mails.
Ik zou graag meer willen weten over Auto-Immuun Hepatitis en wat het effect hiervan is op de mentale gezondheid.
Daarnaast heb ik een Situs Inversus en zou ik hier meer over willen weten. Er is nog vrij weinig over bekend.
Een goed 2025 toegewenst!
Lieve Mo, dankjewel voor alle waardevolle informatie die jij altijd op een zeer duidelijke en liefdevolle manier weet te verwoorden, zowel via de nieuwsbrieven als je prachtige boek❤️
Ik wens je een prachtig 2025🌟
Liefs, Marianne
(Ik zou graag meer willen weten over de moeite/onmogelijkheid van aankomen/neiging tot afvallen ondanks een bewust gezond gevarieerd voedingspatroon.)
Dank voor alle inspirerende mails met diverse onderwerpen. Mijn emotionele gezondheid vraagt de nodige aandacht momenteel merk ik op. Of dit hormonaal is of dat ik juist bezig ben om mezelf beter te begrijpen en het daarom zo’n chaos is …geen idee. Misschien zou dit een onderwerp kunnen zijn voor 2025.
Ik dank u nogmaals voor alle informatie het afgelopen jaar en ik wens u en uw familie een prachtig verbindingsvol jaar toe in gezondheid en in dankbaarheid.
Mijn emotionele gezondheid vraagt de nodige aandacht momenteel merk ik op. Of dit hormonaal is of dat ik juist bezig ben om mezelf beter te begrijpen en het daarom zo’n chaos is …geen idee. Misschien zou dit een onderwerp kunnen zijn voor 2025.
Ik ben u dankbaar voor alle informatie het afgelopen jaar en ik wens u en uw familie een prachtig verbindingsvol jaar toe in gezondheid en in dankbaarheid.
MOHAMMED, de informatie die ik van je mag ontvangen vind ik fantastisch ,werkt zo helend en ik leer zoveel en krijg zoveel inzichten. Ik ben zeer dankbaar en ga er elke dag mee aan de slag, het verrijkt mijn leven enorm en het troost me enorm.
DANKUWEL OM ZOVEEL EN EEN PRACHTIG 2025 VOOR U EN UW MEDEMENSEN !
Ben in 2016 geopereerd na hernia L5-S1 + fixatie. Helaas werd Bot op Bot gezet. Ik kan nauwelijks zitten, gaan of staan. Kan alleen op rechterzijde liggen. Ik neem oxycodon, NSAID’s , magnesium, krillolie, kurkuma, … Heb al tevergeefse denervaties gehad. Ben nu in behandeling bij osteopaat, dit helpt mij wat.
Graag uw mening omtrent voedingssupplementen … die mijn pijn wat zouden verhelpen. Ik hoop dat u mij wat goede raad kunt geven.ik ben pas 69 jaar. Heb altijd gezond geleefd, met biologisch gekweekte groenten uit eigen tuin. Graag zou ik toch nog wat willen genieten van het leven. Met dank voor uw medewerking.
Beste wensen voor 2025!
Dank voor de inspirerende nieuwsbrieven en het leerzame boek.
Graag zou ik meer willen weten over de auto immuun ziekte Hashimoto en de overgang en hormonen.